Un dolce rientro sul lavoro dopo la gravidanza
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by: Mamme nella Rete
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Data: Fri, 21 Oct 2011 Ora: 10:44 AM
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Il momento in cui bisogna riprendere il lavoro dopo il periodo di maternità, può essere delicato e complicato. Ecco alcuni consigli su come sopravvivere alla prima settimana di rientro.
1. Fai una prova
Sicuramente ti sarai già organizzata per lasciare il tuo bimbo alle cure di nonni, babysitter o al nido. Se possibile cerca di non far coincidere questo inizio con la tua ripresa professionale. Senza la pressione del lavoro, avrai la flessibilità per soffermarti ed aiutare il tuo piccolo ad adattarsi alla nuova situazione. Avrai, inoltre, il tempo per quelle commissioni che possano renderti maggiormente pronta (per esempio l’acquisto di un nuovo guardaroba professionale).
2. Scrivi una lista di cose da preparare
Forse prima della maternità non avevi l’abitudine di scrivere “liste”, ma probabilmente ti agevolerà farlo. Non si contano le volte che, a metà strada per l’asilo, ci si accorge di aver dimenticato qualcosa. Si può utilizzare lo specchio del bagno per riempirlo di post-it, ma vanno bene anche la porta di casa oppure il parabrezza della macchina.
3. Pianifica la mattinata
Pensa realisticamente al tempo di cui tu e il tuo bambino avete bisognoper essere pronti al mattino. Condividi queste riflessioni insieme al tuo compagno, in modo da avere il tempo per gestire tutti i lavori domestici ed essere puntuali a lavoro. Potreste decidere di dividervi i compiti oppure fare i turni a giorni alterni.
4. Gestisci un calendario
Anche la più efficace baby sitter o il miglior nido, potrebbe non essere disponibile sempre. Per questo motivo è importante avere un calendario unico degli impegni importanti di lavoro insieme agli appuntamenti di famiglia. Così mentre si sta portando il bambino malato dal pediatra, saprete quali riunioni è necessario annullare o quale collega chiamare e far subentrare in riunione. Altre volte, quando si tratterà di una riunione troppo importante per mancare, potrai sapere come risolvere la situazione a casa.
5. Recupera sonno
Vai a letto il più presto possibile ogni sera. Durante la prima settimana di rientro sarà opportuno recuperare ore di sonno chiedendo a tuo marito di gestire gli eventuali risvegli notturni. È energizzante tornare al lavoro, ma non sempre.
6. Dare priorità
Le mamme lavoratrici vengono chiamate a essere estremamente efficaci, ciò è possibile riuscendo a stabilire correttamente le priorità dei compiti da eseguire. Inoltre, sarà opportuno affrontare le cose più importanti nelle prime fasi della giornata lavorativa. Questo aiuterà quando capiterà di dover uscire inaspettatamente per un contrattempo.
7. Prendersi il tempo di pensare
Non si sa mai con certezza come ti sentirai tornando a lavoro, fino a quando non lo farai. Non prendere decisioni affrettate sul tuo futuro nel primissimo periodo. Si tratta di un momento particolarmente emotivo e di transizione. Annota come ti senti, cosa ti piace o non ti piace. Sarà utile conservare queste osservazioni per una riflessione successiva.
Alla fine della prima settimana di lavoro ricorda che ti meriti un regalo. Che sia un massaggio, un caffé con la tua migliore amica o un sabato mattina a letto con il bambino, aiuterà a rinfrescarsi la mente per la seconda settimana di nuovo al lavoro.
Un grande in bocca al lupo a tutte!
Maria Cimarelli
Working Mothers Italy
Note sull'autore
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Nel 2007, è stato il primo programma televisivo user generated dedicato al mondo della maternità, in onda su Discovery Real Time.
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