Rilassamento e tranquillità con la Meditazione
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by: marcodbk
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Data: Mon, 16 Aug 2010 Ora: 4:49 PM
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… Meditare è sicuramente una delle azioni che oggi stanno riscuotendo più successo sul panorama mondiale. Sia tu un politico, un uomo d'affari, uno sportivo o altro... nessuno può fare a meno di stabilità interiore o di calma.
Ma come si pratica quest'arte? La domanda ha girovagato e vaga tutt’ora per le menti di molte, molte persone.
Se anche tu senti il quesito dentro di te rilassati… solo una pratica “matura” e costante ci porterà alla risposta.
Così molte domande e dubbi, lasceranno il posto a chiarezza e semplicità.
Praticare è la chiave.
Investire il proprio tempo è sicuramente una delle "spese" più azzeccate per riuscire in questa pratica e sperimentare soddisfazione. Ma non è vero che servono ore ed ore, almeno non all'inizio e sicuramente non deve essere una forzatura.
Il segreto è: inizia con poco, pochissimo!… ma aumenta gradualmente.
Oramai è dominio comune che la mattina e la sera sono i due momenti chiave per avere successo in questa pratica. Ti diamo qui un paio di suggerimenti, e se vuoi approfondire trovi tutto nel nostro Corso di Meditazione.
La mattina:
- Metti la sveglia un poco prima, non 1 ora prima, bastano 20 minuti… all’inizio!
- Appena ti alzi rinfrescati, bevi qualcosa e mentre la stai sorseggiando, leggi dei punti da un libro o qualche pensiero che ti sia di ispirazione in modo che anche la mente si risvegli!
- Dopo di che, in questo stato d’animo preparato, vai a concederti i tuoi 10 minuti di meditazione, che saranno, e te lo garantisco, le fondamenta positive della tua giornata.
La sera
- La sera è un altro valido momento per riassettarmi interiormente. Dopo una giornata intensa, ecco che la mia mente e il mio corpo aspettano, desiderano riposarsi sull’amaca del silenzio.
- Ritaglia uno spazio che dedicherai a questo, la sera è bello tenere una luce soffusa o se ti va una candela. Mettiti seduto/a e distaccati semplicemente da ciò che hai fatto, dai tuoi ruoli… incamminati verso ciò che sei.
Con questi semplici accorgimenti puoi trarre grande beneficio e fornire solidità ad un pratica che altrimenti può dissolversi molto facilmente.
Scrivici se desideri, saremo lieti di risponderti.
Un caro abbraccio e augurio per il tuo meglio,
Università Spirituale Brahma Kumaris
www.formazione-spirituale.org
Note sull'autore
Marco De Biagi vive e lavora a Roma, dove supporta le attività dell'Università Spirituale Brahma Kumaris
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