Alimenti da Mangiare durante la Gravidanza
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by: nicoleuni
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Data: Fri, 21 Oct 2011 Ora: 4:37 AM
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Sia durante la gravidanza che per tutto il periodo conseguente al parto, di solito caratterizzato dall’allattamento la donna deve sapere che esistono alimenti che può mangiare tranquillamente, mentre altri dovrebbero essere evitati.
Durante l’allattamento non vi sono particolari restrizioni. La donna dovrebbe informarsi su cosa mangiare in gravidanza oltre a sapere che alcune verdure o spezie potrebbero rendere il sapore del latte poco gradevole e quindi dovrebbero essere evitate.
Sempre nel periodo dell’allattamento sono da evitare una serie di sostanze che potrebbe eccitare eccessivamente il bambino come la caffeina e la teina oppure di sostanze che potrebbero essere responsabili di allergie.
Durante la gestazione, la questione è leggermente diversa. Alcuni alimenti sono assolutamente da evitare in quanto potrebbero essere contaminati da microrganismi, responsabili di gravi malformazioni nel bambino.
Inoltre, durante la gravidanza, bisogna assumere alcune importanti molecole come l’acido folico, la cui carenza sembra essere responsabile di gravi malformazioni nel bambino che sta crescendo.
L’acido folico è una molecola che appartiene ai folati, che sono contenuti in molte verdure a foglia verde, come gli spinaci e la lattuga, negli asparagi e nei broccoli.
Altre molecole importanti sono i sali minerali e le vitamine, che non dovrebbero mai mancare nella dieta alimentare di una donna incinta. Particolarmente ricchi di queste molecole sono la verdura e la frutta.
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Laureanda in medicina
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