Basta! Voglio sapere come fare per dimagrire
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by: nicola2085
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Data: Tue, 12 Jul 2011 Ora: 5:08 AM
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Ti è capitato di voler dimagrire e non sapere precisamente come fare per dimagrire?
Prova ad immaginare come sarebbe migliore la tua vita se potessi raggiungere il tuo peso ideale. Sicuramente cadrebbe quella sensazione di disagio che sei costretto a portarti dietro ogni volta che esci di casa o ti guardi allo specchio. In questo post voglio illustrarti 4 punti importanti da considerare per iniziare un percorso su come fare per dimagrire.
Obiettivi chiari: prova ad immaginare di iniziare un viaggio in auto e non sapere dove andare. Ti ritrovi a vagare di qua e di là senza avere una direzione da seguire consumando energie fisiche e carburante. Dopo poco tempo ti ritrovi a dover tornare dove sei partito. Cosi è la vita,se non si ha una direzione da seguire,dopo poco tempo ci si ritrova a tornare alle soliti abitudini,alle solite convinzioni e naturalmente ai soliti risultati.
Chi come te,sta leggendo questo articolo e ha deciso di affrontare un percorso su come fare per dimagrire,ha già compiuto un primo passo. Dopo di questo bisogna determinare una direzione da seguire ed è per questo che ora è il momento di scrivere l’obiettivo che vuoi raggiungere. Quanto desideri dimagrire,ed entro quanto tempo?
Bisogna che il tuo cervello segua una direzione in modo tale da ottenere i risultati desiderati. Questo è solo il primo passo da fare per raggiungere la forma fisica desiderata.
Ci sono alcuni parametri da rispettare per raggiungere concretamente i propri obiettivi,tra i quali:
- Crea un immagine mentale del tuo obiettivo: se per esempio il tuo obiettivo è perdere 10 kg entro 4 mesi,è importante creare nella tua mente l’immagine di te stesso che ha perso 10 kg. Il nostro cervello non distingue da ciò che è vividamente immaginato dalla realtà, e quindi in questo modo l’obiettivo diventerà più concreto e acquisirai la giusta motivazione per raggiungerlo nella realtà,e questo solo perché hai immaginato di provare quella sensazione.
- Crea un piano d’azione: una volta scelta la meta da raggiungere,bisogna creare un piano d’azione da seguire ogni giorno,che parte da quello che devi mangiare a come organizzare l’attività fisica in modo da farlo coincidere almeno 3 volte alla settimana. Un piano d’azione ti permetterà di vedere con mano i risultati ottenuti giorno dopo giorno.
Controllo del peso: questo aspetto nel come fare per dimagrire è molto importante,perché una volta definita la meta da raggiungere,bisogna verificare che si stanno ottenendo risultati in modo tale da vedere sempre più vicino l’obiettivo raggiunto.
Ogni settimana esegui un controllo del peso per vedere se il tuo piano d’azione ti fa ottenere risultati,e nel caso ti rendi conto di non ottenere i risultati desiderati,cambia metodo,analizza i punti deboli del tuo piano d’azione e del metodo che stai usando,l’importante è che tu sia flessibile. Se una cosa non funziona,provane un’altra e trova il tuo metodo per dimagrire e non quello che altri vogliono importi.
Prova ad immaginare quanto peso vorresti perdere in una settimana e vivi quel desiderio come se già l’avessi raggiunto. Voglio solo farti una raccomandazione,non pesarti mai tutti i giorni,altrimenti rischi di diventare un caso patologico che al lungo andare non sarai in grado di gestire consciamente.
Attività fisica: il corpo umano non è fatto per stare fermo,ognuno di noi ha la forte necessità di fare movimento fisico. Se vuoi davvero incominciare a fare una vita sana,incomincia ad associare alla dieta,lunghe passeggiate e mentre lo fai,fai lunghi respiri in modo tale da ossigenare completamente il cervello e attivare il metabolismo che brucia il grasso.
Se sei appassionato ad uno sport,impegnati a farlo almeno 3 volte alla settimana. È davvero inutile incominciare un’attività che non ti piace,dopo un po’ di tempo lo abbandonerai senza neanche pensarci due volte. Quindi è inutile iniziare un percorso su come dimagrire,inserendo un’attività fisica che provoca stress, e non vedi l’ora di finire quello che stai facendo per passare comunque a qualcosa che ti appassiona. Fai sempre quello che ti piace e non quello che pensi di dover fare. Questa teoria risulterà la carta vincente che ti farà ottenere i risultati desiderati.
Niente diete fai da te: in molti si ostinano a seguire diete consigliate da altre persone,ma non si riesce a comprendere che quello che funziona per un’altra persona non è detto che funzioni su di te.
In molti casi,dopo poco tempo si rinuncia a seguire quella dieta consigliata forse da un’ amico o pubblicizzata su qualche rivista. Questo meccanismo succede anche perché non credi cecamente in quella dieta,credi che quella dieta farà chissà quali miracoli senza che tu faccia niente.
Bisogna ricordare che la responsabilità è condivisa,da parte tua ci deve essere impegno costante nel seguire la dieta scelta,monitorando sempre i risultati,e dall’altra parte devi avere una dieta che si adatti al tuo metabolismo,facendoti ottenere i risultati desiderati.
Immagina ora di andare dal dietologo,fare una visita accurata e avere finalmente la dieta che fa per te. Immagina di essere davvero convinto che la dieta che ti ha dato il dietologo sia quella giusta per te,e mentre pensi questa cosa sei davvero contento di seguire quella dieta e sai,dentro di te,che quella dieta ti porterà a raggiungere il peso desiderato.
Smettila di seguire diete che non funzionano per te e raggiungi il peso che hai sempre desiderato,e con questo articolo ti ho voluto dare una direzione precisa da seguire che ti porterà risultati concreti.
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Note sull'autore
Io sono nicola,sono appasionato di pnl e crescita personale. Negli ultimi 2 anni ho studiato su questi argomenti,
mi piace scrivere e ho deciso di mettere la mia esperienza aquisita al servizio degli altri.
Sono abituato a stare con i migliori,solo cosi puoi diventare tu il migliore.
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