Come combattere lo stress
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by: zerOstress
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Data: Mon, 7 Jan 2008 Ora: 2:48 PM
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Lo stress consiste in uno stato di disfunzione e di alterazione degli equilibri psicocorporei dell’organismo, che può divenire cronico e logorare l'individuo, ad esempio facendo perdere la capacità di elaborare risposte e comportamenti adeguati alle reali esigenze esterne. Ma lo stress non è necessariamente un fattore negativo, anzi, se gestito correttamente, può essere una fonte di vitalità e di tensione positiva verso il raggiungimento della propria realizzazione personale e del proprio benessere.
L’accumulo di stress e le patologie che ne derivano non sono una conseguenza necessaria dei ritmi di vita serrati o dell’elevato carico di responsabilità a cui spesso si viene sottoposti. Al contrario ansia e tensione possono scaturire da qualsiasi evento che venga percepito al di sopra delle nostre possibilità e generi in noi sentimenti di impotenza e di inadeguatezza.
Se lo stress è una normale e necessaria reazione di adattamento che rende l’organismo più ricettivo di fronte a situazioni impegnative, l’eccessivo accumulo di tensione può generare un abbassamento delle prestazioni individuali fino a dare origine a stati d’animo paralizzanti e in alcuni casi vere e proprie patologie fisiche e psicologiche.
Lo stress cronico (“distress”) non consiste in un eccessivo carico di lavoro e non è la stanchezza per i troppi impegni, ma è la difficoltà di ritornare a una condizione di allentamento, di calma e riposo profondo, dopo l’attivazione e lo sforzo per superare ostacoli e risolvere problemi.
Le radici dello stress cronico affondano in alterazioni profonde del respiro, del tono muscolare di base, delle posture, dei movimenti: alterazioni oggettivamente presenti e rilevabili ma di cui ci si accorge difficilmente. Perciò lo stress cronico avanza, rendendoci difficile svolgere le normali attività sociali e lavorative, finendo per produrre malattie e disturbi sempre più pericolosi.
Lo stress è attualmente riconosciuto come una delle malattie sociali più gravi a cui va data una tempestiva risposta, sia a livello di cura che di prevenzione.
Questo disturbo viene infatti registrato in percentuali crescenti in diversi ambiti sociali e in un'ampia fascia d’età. Oggi lo stress colpisce indiscriminatamente ragazzi in età scolare, donne, uomini all’inizio della propria carriera, manager, professionisti affermati e pensionati.
Numerosi studi dimostrano uno stretto legame tra l’accumulo di tensione e la tendenza a comportamenti alterati nell'adolescenza, la dipendenza da sostanze stupefacenti, l’abbassamento della produttività sul lavoro, la difficoltà nelle relazioni interpersonali e perfino una maggiore predisposizione all’infarto.
Lo stress è causa di disturbi sempre più difusi: ansia, attacchi di panico, insonnia, stanchezza, difficoltà di concentrazione e decisione, pensieri ripetitivi, irritabilità, impotenza sessuale, cefalee, coliti. È inoltre dimostrato il collegamento tra lo stress e alcune gravi patologie: malattie cardiocircolatorie, malattie della pelle, indebolimento del sistema imunitario, diabete, tumori.
Con Benessere non si vuole descrivere una condizione di "assenza di malattia", ma qualcosa di molto più importante ed ampio: la capacità di vivere in pieno le proprie potenzialità, liberare le energie immobilizzate, sviluppare le proprie qualità vitali, raggiungere livelli di vita ancora più soddisfacenti.
Il Centro Benessere Zerostress, utilizzando le Discipline Funzionali Antistress, sono in grado di Misurare e Valutare lo stato di stress e di Intervenire rapidamente sulla sua modificazione.
Le Discipline Funzionali Antistress permettono dunque di intervenire efficacemente in quel continuum che dal macro (respiro, movimenti, comportamenti, ecc.) conduce al micro (modificazioni biochimiche interne, neurotrasmettitori, sistemi ormonale ed immunitario, ecc.), cioè che dai piani esterni ed accessibili porta a quelli profondi, interni, invisibili, riportando l’organismo ad uno stato di naturale equilibrio e di efficienza.
L’articolazione del trattamento offerto dai Centri Zerostress, sia in termini di scioglimento che di prevenzione, va dalla modificazione di alcuni regolatori generali dei processi dell’organismo (quale la respirazione) fino ad un sistema integrato di discipline psicocorporee, il tutto calibrato specificamente sullo stress e i suoi meccanismi psicofisiologici.
Zerostress studia i metodi più avanzati per curare lo stress e raggiungere un vero e duraturo benessere: non un rilassamento temporaneo (come quello prodotto dalla maggior parte delle tecniche sinora conosciute), ma una profonda modificazione dei meccanismi radicati dello stress.
Note sull'autore
Prof. Luciano Rispoli
Docente di Psicologia della Salute - Università di Catania
Fondatore della Psicologia Funzionale
Direttore della SEF Scuola Europea di Psicoterapia Funzionale
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