Perdere peso in compagnia
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by: RicetteLeggere.com
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Data: Thu, 18 Aug 2011 Ora: 4:32 AM
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Quando decidi di metterti a dieta e seguire un percorso mirato, devi tener presente fin dall’inizio che il tuo cammino non sarà affato facile, anzi non mancheranno i momenti in cui ti sentirai scoraggiato e sfiduciato senza la volontà per andare avanti.
Ora tutto questo è comprensibilissimo perchè fare delle rinunce come in tutti i campi, comporta sacrifici, e il sacrificio per l’essere umano non è mai ben accetto.
Per fare una dieta il più serenamente possibile ti consiglio vivamente di trovarti un fedele alleato, qualcuno con i tuoi stessi obiettivi, con il quale poterti confrontare ma soprattutto sostenerti durante tutto il percorso.
Così facendo la strada sarà molto meno tortuosa, perchè avrai al tuo fianco una persona che comprende alla perfezione i tuoi stati d’animo e le tue paure, ma anche le tue insicurezze e perplessità, perchè è lui stesso che affronterà tutto ciò che proverai in quei momenti.
Un amico, un parente, un famigliare, ma anche il fidanzato o la fidanzata, un figlio, insomma chiunque abbia la tua stessa voglia di buttar giù tutti quei chili di troppo che ti fanno sentire triste e insodisfatto.
Un fedele alleato sà esattamente tutte le rinunce e difficoltà cui andrai incontro e magari sarà proprio lui che ti riprenderà nei momenti in cui, davanti ad una bella ed invitante crostata di pesche, ti farà notare che ne puoi fare benissimo a meno. Spesso infatti, quando si è in procinto di cedere ad una tentazione, il nostro cervello non fà altro che giustificare l’azione che andrà per compiere, vanificando magari le rinunce fatte in precedenza.
Fare la dieta in compagnia è un ottimo ed efficace metodo per dimagrire, basta semplicemente trovare qualcuno pronto ad aiutari ed essere aiutato, che sia come te motivato e provi le tue stesse emozioni.
Difficilmente si riesce a perdere peso se ci troviamo di fronte a situazioni in cui tutte le persone che ci circondano, mangiano e si abbuffano di ogni ben di dio, mentre noi siamo li a patire con un piccolo pasto poco invitante.
Avere al proprio fianco una persona che segue il tuo stesso stile di vita in quel determinato momento, rappresenterà la tua ancora di salvezza con la quale condividerai i pasti e non solo, confrontandoti di volta in volta attraverso suggerimenti e consigli pratici su cui puntare.
Ad esempio l’abitudine di cucinare in modo leggero, senza l’aggiunta di burri e grassi saturi, o l’utilizzo di padelle antiaderenti e cotture al vapore o al forno. Consumare cibi ipocalorici per natura come il pesce e le verdure, ricchi inoltre di elementi importantissimi non solo per la tua linea ma anche per la tua salute.
Oppure scegliere di eliminare o limitare il pane a tavola per un periodo di tempo limitato, rinunciare a tutti quei dolci più pesanti e calorici a favore di quelli più leggeri senza pastafrolla, ma con frutta e magari anche cioccolato una volta tanto.
Tutti piccoli accorgimenti ed espedienti che da soli riesce più difficile fare e portare avanti, ma che in compagnia risultano essere meno sacrificanti dal punto di vista psicologico e mentale, facendo scattare dei meccanismi automatici, abituando l’organismo a regimi più salutari e benefici nel corso del tempo.
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