Come aumentare massa muscolare?
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by: lucaiello87
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Data: Sun, 14 Jun 2009 Ora: 11:52 PM
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Non ci stancheremo mai di scrivere quali sono i punti da tenere assolutamente in considerazione per chi volesse fare un'allenamento in palestra mirato all' aumento della massa muscolare: infatti al pari dell' Allenamento vi sono altri due punti la maggior parte delle volte trascurati, il Riposo e l' Alimentazione.
A partire da questi capisaldi del body building e in generale del fitness poi bisogna costruire schede di allenamento mirate che abbiano determinate caratteristiche da non trascurare ( recupero, serie, ripetizioni ecc...), facendo in modo da utilizzare al meglio e alla massima intensità le fibre muscolari allenate.
Da non sottovalutare il fatto che il nostro organismo cresce dopo la palestra e tutta la fatica effettuata potrebbe venire vanificata in presenza di atleti che trascurano il recupero, effettuando sedute in palestra sfiaccanti su fasce muscolari che non hanno recuperato abbastanza, facendo si che non si hanno risultati evidenti per mesi e addirittura anni.
Avere un personal trainer veramente capace e competente non sempre è possibile, ma per tutti coloro che da poco si affacciano al mondo del body building e per i neofiti delle palestre, sicuramente è molto conveniente avere a disposizione un decalogo di consigli teorici ed esempi pratici su come ottenere il massimo dalle ore di palestra ed aumentare massa muscolare
Note sull'autore
Mi chiamo Luca e intendo con questo articolo far aprire gli occhi a coloro che la maggior parte delle volte si affidano a personal trainer di dubbia competenza, fornendo utili consigli per chi volesse aumentare massa muscolare.
Tutti coloro che intendono avere maggiori informazioni su alimentazione da seguire possono cliccare >> integratori alimentari
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