Come scegliere le attrezzature da palestra
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by: rwriter
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Data: Tue, 8 Jun 2010 Ora: 12:47 AM
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Scegliere per il proprio allenamento delle attrezzature da palestra adeguate ai propri obiettivi e soprattutto complete, in modo da allenare ogni parte del corpo, è importantissimo per scolpire il proprio fisico in maniera corretta e proporzionata.
La regola di base per un corretto allenamento è mantenere nella giusta tonicità tutti i muscoli del proprio corpo, così nelle gambe quanto nella muscolatura superiore. Bisognerà accertarsi quantomeno di poter allenare i principali gruppi muscolari.
Sarà necessario dunque anzitutto un bilancere, sul quale saranno caricati i dischi con i pesi, con il quale potremo eseguire diversi esercizi: gambe e cosce eseguendo dei piegamenti, bicipiti sollevandolo con le braccia, spalle sollevandolo dietro la schiena.
Se acquisteremo anche una panca, inoltre, potremmo effettuare molti altri esercizi: pettorali (anche con l'aiuto dello stesso bilanciere), dorsali, spalle... il quadro sarà completo alla perfezione se oltre al bilanciere ci doteremo di due manubri con pesi componibili, che ci consentiranno di allenare anche i tricipiti e tutta la muscolatura superiore con diversi tipi di esercizi.
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rwriter
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