Correre per stare bene
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by: fitshopit
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Data: Thu, 25 Jun 2009 Ora: 9:33 PM
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Che l'attivia' fisica faccia bene e' un dato di fatto.
Medici e specialisti dello sport consigliano di praticare sport regolarmente
per mantenersi in forma e preservare la salute, non soltanto da un punto di
vista estetico ma, piu' in generale, per evitare patologie gravi correlate alla
sedentarietà come le malattie cardiovascolari.
Tuttavia, le ricerche hanno dimostrato come correre meno di
15 chilometri alla settimana serva a poco. I dati rilevati, infatti dal Center
for Healh Promotion and Education di Atlanta hanno dimostrato come correre per
un'ora tre volte alla settimana comporti, ivnece, molti benefici, come la
diminuzione della pressione sanguigna, dei grassi nel sangue, si riduce la
glicemia.
Inoltre, nelle donne la corsa è fondamentale per fissare il
calcio nelle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi.
Se molti utilizzano la scusa del maltempo per non correre, una soluzione c'è ed è costituita dall'utilizzo di un <a href="http://www.fitshop.it" target="_blank">tapis roulant</a> che consente di mantenere costante l'allenamento anche in condizioni atmosferiche non proprio favorevoli e al di fuori della bella stagione.
Note sull'autore
Stefania
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