Un piede dietro l'altro per stare in forma
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by: fitshopit
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Data: Wed, 1 Jul 2009 Ora: 4:34 PM
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Camminare fa bene, davvero.
Molti si sono dimenticati di quanto possa essere bello ed
edificante fare quattro passi, prendere un po' d'aria, sentire le endorfine,
che si sviluppano con il movemento, che entrano in circolo e ci fanno stare
meglio. schiarirsi le idee camminando, ammirare l'ambiente circostante e fare qualcosa per il proprio fisico non sono elementi da trascurare
Si può camminare davvero ovunque: in città , magari lontano dal traffico, nelle zone della campagna, dove si può respirare l'aria buona, sino ad arrivare al più impegnativo trekking che consente di sfruttare anche le pendenze magari scoprendo angoli nascosti della natura.
Tuttavia, gli esperti concordano sulla possibilità anche di dimagrire camminando. Per raggiungere risultati soddisfacenti si deve tenere un'andatura che consenta di percorrere almeno quattro chilometri all'ora, magari con l'ausilio di un contapassi che consenta di valutare quanta attività si è¨ svolta e se si sono raggiunti i famosi diecimila passi al giorno. Con ilt rascorrere del tempo non si avrenno solo benefici fisici derivanti dall'attività fisica, ma anche emotivi: maggiore serenità , tempo per riflettere, possibilità di incontrare amici e conoscenti e di conoscere la propria città o nuovi, bellissimi, posti.
Note sull'autore
Stefania
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