La postura erronea può essere causa di numerosi disturbi e patologie.
Comunemente viene definita postura l’insieme dei fattori fisiologici, neurologici, biomeccanici, psicologici e relazionali che determinano la posizione che il nostro corpo assume in risposta alle sollecitazioni gravitazionali. In pratica, il nostro corpo tende a raggiungere il suo ottimale equilibrio in relazione all’ambiente circostante. Ciò non significa che queste posizioni siano necessariamente le migliori. Spesso infatti assumiamo una postura scorretta; chi per esempio passa molte ore al giorno seduto alla scrivania con la schiena troppo reclinata in avanti, sottopone la colonna vertebrale ad un’eccessiva pressione.
A lungo andare questi atteggiamenti possono portare a modificazioni della struttura scheletrica e muscolare. Ne consegue un’alterazione posturale che può causare diversi disturbi. Qualche esempio: lombalgie, sciatalgie, scoliosi, cifosi e lordosi, valgismo o varismo delle ginocchia o dei piedi.
È bene quindi abituarsi ad assumere buone abitudini, che si riveleranno benefiche per la nostra salute ed il nostro benessere psicofisico.
Ecco qualche piccolo accorgimento: da seduti, la schiena deve essere appoggiata allo schienale, le spalle bene indietro, e gambe e busto devono creare un angolo di 90°. In piedi, cercare di tenere la colonna ben dritta, e bilanciare equamente il peso su entrambe le gambe.
Scegliere inoltre materassi e cuscini di qualità, che mantengano la corretta posizione della colonna vertebrale sulla base delle posizioni preferite durante il sonno.
Naturalmente è bene ricordare quanto la pratica costante di esercizio fisico sia fondamentale per mantenere tonica ed elastica la muscolatura che sostiene la colonna vertebrale, evitando così l’insorgere di vizi posturali.
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